Možno ste už počuli o atletickom alebo koordinačnom rebríku. Používa sa na zlepšenie akcelerácie, rýchlosti, rytmu, balansu, je výborný na precvičovanie koordinačných pohybov. Na koordinačnom rebríku môžu cvičiť aj deti predškolského veku. Doma namiesto špeciálneho atletického rebríka použite dlhý obyčajný rebrík. Položte ho na zem najlepšie na trávnatú plochu.
Najprv vyskúšajte spolu s dieťaťom
- pomaly jeho priečky prekračovať, intenzitu prekračovania postupne zrýchľujte
- priečky rebríka preskakujte znožmo
- priečky rebríka preskakujte poskokom z nohy na nohu
- priečky rebríka preskakujte znožmo bokom
- popasujte sa s rebríkom podľa vlastných športových schopností a zručností a preskakujte cez priečky rebríka, ako sa vám páči.
Toto atletické cvičenie spestrite. Vložte dieťaťu do rúk lyžičku s vajíčkom a nechajte ho pomaly prekračovať priečky rebríka tak, aby mu vajíčko nespadlo.
Skúste preskakovať priečky rebríka ako panák. Ako na to si pozrite vo videu.
Komentáre
Zverejnenie komentára