Cieľom relaxácie je zníženie napätia a obnova duševnej i fyzickej
rovnováhy. A to potrebujú občas aj deti.Vyskúšajte si spoločnú relaxáciu, uvidíte, že sa vám to bude obom páčiť.
Nazbierajte si spoločne za malé vedierko kamienkov. Nech sú rôznej veľkosti - malé aj väčšie. Trošku ich oprášte, prípadne odstráňte nečistoty. Najprv vyzvite dieťa, nech si ľahne na chbátik alebo na bruško. Potom na jeho telo pomaličky ukladajte kamienky - jeden na rúčku, druhý na nôžku, potom na čielko atď. Keď sú všetky kamienky poukladané, môžete ich opäť pomaličky z tela dieťaťa zbierať. Dieťatko by malo po celý čas bez pohnutia ležať, ináč z neho kamienky spadnú. Zo začiatku bude jeho telíčko v napätí, no postupne sa bude uvoľňovať. Počas ukladania kamienkov dieťa vyzvite, nech si zatvorí oči.
Potom si role vymeňte. Z kamienkov môže dieťa na vašom tele zostavovať aj rôzne obrázky.
Po relaxácii skúste vyjadriť svoje pocity. Potom sa na pocity opýtajte aj dieťaťa.
Relaxáciu s kamienkami môžete doplniť počúvaním zvukov prírody. Zo začiatku sa vám to bude zdať zvláštne, no po čase zistíte, ako nevnímate nič, len zvuky prírody.
Komentáre
Zverejnenie komentára